【本期关注】
如何预防H7N9禽流感
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近日上海、安徽等地出现人感染H7N9禽流感病例，疾控专家建议，应对H7N9禽流感要保持良好的生活习惯，勤洗手、室内勤通风换气、保证充足的睡眠和休息，加强体育锻炼。
尽可能减少与禽畜接触，食用禽肉蛋时要充分煮熟。有人相信“生喝鸡血”、“生吃鸡胆”的偏方能治病，这是不科学的。另外，啤酒加生鸡蛋的喝法危险性很高。个别人喜欢吃鸡、鸭臀尖，禽类的臀尖是淋巴腺组织，含有大量的病原微生物，食用后会危害健康。
出现发热、打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时，要用纸巾、手帕掩盖口鼻，或戴上口罩，预防感染他人，如果病情加重应及时到医院就诊。
年老体弱者、特别是患有基础病的人，应尽量减少去空气不流通和人群拥挤的场所，到医院就诊时应戴口罩。
卫生部门提醒：板蓝根冲剂、黄芪口服液可用于预防H7N9禽流感。不过，不宜多喝。
【养生之道】
饮食不妨“好色”一点
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人之所以会衰老，罪魁祸首当属自由基，随着年龄的增长以及外界各种不良环境和不健康的生活方式导致其在人体内逐渐堆积起来。为对抗自由基对器官的氧化作用，应尽量多摄取富含维C、维E、类胡萝卜素、多酚类、青花素及硒、锌、铜、锰等微量元素的抗氧化食物。
营养专家表示，在选择健康饮食时，“以色取物”是一种很简单的判断标准，一般来说，颜色越深、越鲜艳的食物中所含的抗氧化成分越高，不仅是蔬菜水果，主食也是一样的道理。
【心灵鸡汤】
用正能量武装自己
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如今，越来越多的人喜欢用“正能量”来引导自己。人的内心好比一座“能量场”，既隐藏着自信、豁达、愉悦、进取等正能量，又暗含着自私、猜疑、沮丧、消沉等负能量。这两种能量，此消彼长。当正能量不断被激发时，我们的幸福感也会慢慢增加。
如何才能拥有正能量呢？要试着转变思维方式：装了半杯水的杯子，在乐观人的眼中便是还剩半杯水；在悲观人的眼里却是怎么只剩半杯水了。不可忽视不良情绪：负能量好比一只压力罐，不断蓄积终会爆发，应及时释放。给人一个微笑、一个拥抱，都可传递乐观和积极。
【名医解答】
Q：为了增强药效，服药时是不是应该少喝水？
A：口服药物时可倒一杯200ml左右温开水，先喝一口水，润润喉咙和食管；把药含入口中，再抿一口水，把药与水同时咽下；紧接着将剩余的水喝完；服药后不要马上躺下，最好站立或走动一分钟，以便药物完全进入胃里。
切忌服药时不喝水，或者喝水太少，这样药物易粘在食管上慢慢的溶化，有些药的刺激性很强，会导致食管发炎，产生溃疡，甚至穿孔。
【每日微百科】
核桃仁含有40%-50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。
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